1.Cá mòi
Thực phẩm tốt cho sức khỏe mà có thể bạn đã bỏ qua.
Cá biển có nhiều chủng loại không phải cá nào đều mang đến nguồn dinh dưỡng như cá mòi. Mặc dù là loài cá có kích thước nhỏ nhưng cá mòi rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho bộ não và hệ tim mạch mang đến cho bạn một sức khỏe giàu năng lượng. Ngoài ra, cá mòi có xương nhỏ nên dễ dàng tiêu hóa. Giàu canxi mà không phải loại thực phẩm nào cũng có
2.Bí đỏ đóng hộp
Thực phẩm tốt nhất cho người muốn giảm cân
Bí đỏ ngoài việc là nguồn nguyên liệu không thể thiếu trong những mẫu bánh pie. Bí đỏ rất giàu protein, chất xơ và cung cấp ít calo. Thực phẩm lí tưởng cho việc giảm cân. Hơn thế nữa, bí đỏ giàu nguồn dưỡng chất với thành phần beta- carotene có tác dụng bồi bổ tốt cho mắt, giúp mắt sáng và ngừa đục thủy tinh thể hiệu quả, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh.
3.Đậu phộng
Thức ăn có lợi cho sức khỏe bị phớt lờ nhiều nhất.
Hạnh nhân và quả óc chó có thể chỉ được xem là món ăn chơi hợp thời nhưng đậu phộng xứng đáng được xem trọng nhiều hơn. Cây họ đậu tầm thường này chứa rất nhiều chất bổ dưỡng cho tim mạch vì nó chứa nhiều protein hơn các loại đậu khác. Không những thế, đậu phộng có hàm lượng biotin (vitamin B7 hay vitamin H) cao nhất, điều này có thể giúp đẩy mạnh sự sản xuất chất karite để làm chắc tóc và móng tay.
4.Hàu
Thực phẩm giúp bạn giành chiến thắng trong cuộc thi sắc đẹp
Hàu thường có phần nhớt và người tiêu dùng hay nghi ngờ về độ an toàn đặc biệt là khi không rõ nguồn gốc xuất xứ nhưng Hàu chứa nhiều chất Zinc giúp tóc mọc nhanh và khỏe, tăng cường độ cứng của móng, giúp da mịn màng.
5.Rong biển
Thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ
Lễ tạ ơn chỉ diễn ra mỗi năm một lần nhưng không có nghĩa là bạn không thể ngủ ngon cho tất cả những ngày còn lại. Ngoài gà tây, rong biển là một trong những thực phẩm có mức tryptophan axit amin cao nhất so với bất kỳ thực phẩm nào khác. Rong biển còn được biết đến là một thực phẩm giàu I-ốt một loại kháng chất sản sinh ra hormone giúp điều chỉnh sự trao đổi chất của tất cả các tế bào trong cơ thể và đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng của tuyến giáp.
6.Quả lý chua đen
Thực phẩm tốt nhất để đánh bại bệnh tật
Gần giống với quả việt quất. Quả lý chua đen có hàm lượng chất chống oxy hóa anthocyanin (sắc tố làm cho quả có màu xanh và đỏ) cao nhất so với bất kỳ trái cây khác.Thêm vào đó, Quả lý chua đen có chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn gấp 3 lần so với cam vì vậy để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cần có loại quả này trong thực đơn ăn uống của bạn.
7.Hạt teff
Thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe mà bạn chưa từng nghe qua.
Là loại hạt siêu nhỏ có từ thời xa xưa ( hạt teff đã được tìm thấy trong một kim tự tháp niên đại năm 3359 trước Công nguyên) điều đó càng chứng minh rằng những điều vĩ đại thường xuất phát từ những thứ nhỏ bé. Đồng thời loại hạt siêu nhỏ này còn chứa một lượng canxi khá cao như rau chân vịt (cải bó xôi), hàm lượng vitamin C và một loại chất xơ giúp người mắc mệnh tiểu đường kiểm soát tốt hơn lượng đường trong máu và bảo vệ sức khỏe của bạn, teff sẵn sàng trở thành siêu thực phẩm tiếp theo.
